食安科普 | 夏季冷饮食用指南：健康吃“冰”有讲究

主要观点总结

本文主要介绍了夏天适度吃冷饮的3个好处，以及吃冷饮时需要注意的健康吃法。包括选择正确的时间、方式、量和选购冷冻饮品的注意事项。

关键观点总结

关键观点1: 夏天适度吃冷饮的3个好处

冷饮可以解热且让人快乐、振奋精神、提振食欲。

关键观点2: 吃冷饮的健康时间

建议在中午12点至15点之间吃冷饮，因为这个时间段人体的脾胃功能相对较强，能够较好地消化冷饮。

关键观点3: 吃冷饮的健康方式

应该先含在嘴里大约5秒钟，让冷饮在口腔中稍微融化后再咽下。同时要注意避免空腹吃冷饮，一次不要吃太多，并选择正规渠道购买冷冻饮品。

关键观点4: 选购冷冻饮品的注意事项

要注意查看产品标签，购买正规渠道的产品，并避免购买反复融冻、包装破损、开裂或内容物变形等产品。

关键观点5: 其他注意事项

不要在运动或劳作过后猛吃冷饮，两次间隔至少要在2小时以上。有偏头痛等头痛史的人或体温调节中枢尚未发育完全的儿童慎食冷饮。

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