主要观点总结
该文章介绍了卓叔的线上增重营的详细内容，包括经典动作俯身杠铃划船的训练方法、不同版本课程的特点和适用对象，课程涵盖个性化增重计划的制定以及指导每一次训练和饮食等内容。此外，还提到了深圳南山开设的铁馆及商品推广信息。
关键观点总结
关键观点1: 线上增重营的内容和特点
提供个性化增重计划、指导每一次训练和饮食，包括人工版、自助版和半自助版等不同版本的选择。
关键观点2: 课程效果和学员反馈
提供内测学员的体重、胸围、臂围增长数据，展示训练前后的显著变化。
关键观点3: 报名信息和联系方式
提供线上增重营的报名方式、联系方式以及课程购买链接。
关键观点4: 推广信息和商品购买方式
介绍卓叔在深圳南山开设的铁馆和卖点补剂等信息，提供弹力带和增肌粉的购买方式。
关键观点5: 版权声明
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