【科普时间】科学饮水，健康相随：日常饮水的正确打开方式

主要观点总结

文章主要介绍了科学饮水的重要性及具体实践方法。水是人体不可或缺的组成部分，参与新陈代谢、维持体液平衡等生理功能。我国居民普遍存在饮水量不足的问题，科学饮水包括主动饮水、足量饮水、饮水温度适宜等方面。文章还提到了饮水不足和过量饮水的健康风险。

关键观点总结

关键观点1: 水的生理功能和重要性

水是构成人体组织的主要成分，具有多种生理功能，如参与新陈代谢、维持体液平衡等。饮水不足会影响健康。

关键观点2: 科学饮水的方法

做到主动饮水、少量多次，足量饮水、首选白开水，饮水温度适宜，避免过高或过低。

关键观点3: 饮水不足和过量饮水的健康风险

饮水不足会增加肾脏及泌尿系统感染的风险，而增加饮水量和排尿量可能降低泌尿系统疾病的发生风险。过量饮水也可能引起不适。