伤肝最狠的1种调料，再爱也要管住嘴！

主要观点总结

文章主要介绍了摄入过量盐对健康的危害以及如何通过8个小窍门来控制盐的摄入。文章指出，日常生活中每一道菜中都存在的调料，摄入过量会损伤心血管、增加死亡风险，以及脂肪肝和肝癌的风险。为了轻松控盐，文章给出了使用限盐勺、善用调料替代食盐、快出锅时放盐、用低钠盐替代普通盐等8个建议。

关键观点总结

关键观点1: 摄入过量盐的危害

文章指出摄入过量盐会悄悄损伤心血管、增加死亡风险，以及引发脂肪肝和肝癌的风险。

关键观点2: 控盐的小窍门

文章介绍了使用限盐勺、善用调料替代食盐、注意隐形盐的摄入、减少外出用餐次数等8个轻松控盐的小窍门。

关键观点3: 选择低盐食品的重要性

文章强调在选择包装食品时，应阅读营养标签，选择钠含量较低的食品。

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