田俊国：我们都活着自己建构的世界里

主要观点总结

文章讨论了人们如何建构社会事实、情绪管理的ABC理论以及心智模式的重要性。文章指出，世界是主观的，人们通过他们的心智模式来理解和解释世界。情绪反应是由我们的信念引发的，而非事件本身。提升心力，改变心智模式，是改变我们对世界的理解和反应的关键。

关键观点总结

关键观点1: 人们如何建构社会事实。

文章指出，人们通过自身的认知眼镜观察世界，建构社会事实。每个人的认知和解释背后是无意识的心智模式。

关键观点2: 情绪管理的ABC理论。

情绪的形成分为诱发事件、信念和结果三个阶段。造成结果的不是事件本身，而是我们对事件的理解和解读，及背后的信念。改进局面需要觉察引发过激反应的无意识信念。

关键观点3: 心智模式的重要性。

改变心智模式是改变我们对世界的理解和反应的关键。通过觉察和提升心力，可以替换低版本的反应方式，提高我们的自动反应版本。

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