三大技巧帮你摆脱焦虑、压力、紧张情绪，找回安全感和心流

主要观点总结

本文分享了关于《松驰感》一书的内容，包括作者、主要观点以及实践练习。文中提到了丰盈型思维，以及如何建立清晰的边界。

关键观点总结

关键观点1: 书籍概述

介绍了《松驰感》的作者和主要观点，即掌握松弛感是实现丰盈的生活方式。

关键观点2: 丰盈型思维

解释了丰盈型思维的含义，即基于相信自己、资源和努力的信念，实现内心的平衡和生活的丰富。

关键观点3: 实践练习

介绍了通过欣赏、提出尖锐问题、观察情绪、平稳呼吸、确定最重要的事情、了解自己的精力模式、规划时间等实践练习来培养丰盈型思维和实现丰盈的生活方式。

关键观点4: 建立清晰的边界

强调了建立清晰边界的重要性，通过确认最重要的事情、了解自己的精力模式、规划时间等方式来实现。

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