【健康科普】秋已至暑气止，季节交替时，这些养生规矩要知道

主要观点总结

本文主要介绍了处暑节气的含义、特点、处暑防三害和处暑养生三做的相关知识。

关键观点总结

关键观点1: 处暑节气介绍

处暑是二十四节气中的第十四个节气，标志着夏季的结束和秋季的开始，天气逐渐转凉。

关键观点2: 处暑防三害

处暑期间需防止睡眠不足、过早添衣和过食辛辣。应保证充足睡眠时间，适当午睡以提高抗病能力；要根据天气变化适时增减衣物，避免过早过多增加衣物；饮食应以清淡为主，减少辛辣食物的摄入，增加清润食品的摄入。

关键观点3: 处暑养生三做

处暑时节养生要注意缓运动、养精神和常按摩。运动要选择适合的方式，避免大量汗出；要注意收敛神气，调整情绪；可以常按摩脾俞穴和足三里穴，以培补脾胃，益气健脾，强身健体。