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【健康科普】秋已至暑气止,季节交替时,这些养生规矩要知道

晋江市青阳街道社区卫生服务中心  · 公众号  · 健康  · 2025-08-25 20:22
    

主要观点总结

本文主要介绍了处暑节气的含义、特点、处暑防三害和处暑养生三做的相关知识。

关键观点总结

关键观点1: 处暑节气介绍

处暑是二十四节气中的第十四个节气,标志着夏季的结束和秋季的开始,天气逐渐转凉。

关键观点2: 处暑防三害

处暑期间需防止睡眠不足、过早添衣和过食辛辣。应保证充足睡眠时间,适当午睡以提高抗病能力;要根据天气变化适时增减衣物,避免过早过多增加衣物;饮食应以清淡为主,减少辛辣食物的摄入,增加清润食品的摄入。

关键观点3: 处暑养生三做

处暑时节养生要注意缓运动、养精神和常按摩。运动要选择适合的方式,避免大量汗出;要注意收敛神气,调整情绪;可以常按摩脾俞穴和足三里穴,以培补脾胃,益气健脾,强身健体。


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