国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行新闻发布会（文字实录）

主要观点总结

国家卫生健康委在8月21日举行新闻发布会，介绍了时令节气与健康有关情况，并答记者问。发布会由宣传司副司长、新闻发言人米锋主持，邀请了多位专家及群众分享秋季健康知识和生活小窍门。介绍了处暑节气的特点、健康饮食、生活习惯、疾病预防等，并回答了记者关于秋季易发疾病、如何科学挑选食品、如何调整饮食和生活方式等问题。

关键观点总结

关键观点1: 处暑节气的特点

处暑是秋季的第二个节气，表示炎热即将过去，暑气即将结束，是寒和热的交替阶段，容易出现秋燥，但也可能有暑热的余热，即“秋老虎”。

关键观点2: 秋季健康饮食和生活习惯

秋季应清淡饮食，多摄入润燥养阴的食物，如百合、银耳、莲子等，注意少辛多酸，避免生冷、辛辣、高油、高盐、高糖的食物，保持充足的睡眠和适当的运动。

关键观点3: 秋季易发疾病及预防

秋季易发疾病包括慢性咽炎、过敏性鼻炎等，应改善生活习惯，注意饮食和空气湿度，适当使用加湿器，避免过度使用空调等，以预防疾病的发生。

关键观点4: 如何科学挑选食品

外出旅游或在外就餐时，应学会认读食品标签，注意食物的多样性、合理搭配、少盐少油、规律用餐等，以选择营养健康的食品。

关键观点5: 调整饮食和生活方式

对于慢性疾病的人群，应调整饮食和生活方式，如控制能量摄入、少吃高能量食物、多吃蔬菜水果等，以控制病情发展，预防或减少生病。