有人因它猝死！夏季很多人好这一口，医生提醒

主要观点总结

本文讲述了夏季剧烈运动后猛喝冰水可能导致的健康风险，特别是可能引发急性心肌梗死。文章还提到了夏季护心的建议，包括科学补水、避免冷热刺激、合理运动、饮食调节和疾病管理。文中还提到了气温升高与心血管疾病死亡率之间的关系以及哪些习惯可能诱发心梗。

关键观点总结

关键观点1: 夏季剧烈运动后喝冰水可能引发健康风险

剧烈活动后心脏处于高负荷状态，此时急饮冰水可能刺激心肌引发心电紊乱，增加心脏负荷，导致心脏疾患和猝死。

关键观点2: 科学补水的重要性

运动后应少量多次补水，保持补水速度平缓，间歇多次进行，每次饮水量不宜超过200毫升，两次补水至少应有15分钟间隔。可适当补充电解质水。

关键观点3: 其他可能诱发心梗的因素

除了剧烈运动后猛喝冰水，室内空调温度设置过低、食用生冷食物、过劳、过度体育活动以及情绪过度紧张、激动、愤怒等也可能诱发心梗。

关键观点4: 夏季护心的建议

包括避免冷热刺激、合理运动、饮食调节、疾病管理和科学补水。对于心血管疾病患者，需要特别注意控制饮水总量，避免短时间内大量饮水增加心脏负荷。

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