不便吹空调电扇，可以抱冬瓜睡觉？真可以！

主要观点总结

本文介绍了近期流行的抱冬瓜防暑降温的方法，并详细阐述了冬瓜助眠的原理及注意事项。除此之外，还提供了其他防暑降温的小贴士。

关键观点总结

关键观点1: 抱冬瓜降温的流行与原理

近期由于高温天气，抱冬瓜成为流行防暑降温方法。原理是冬瓜含水量高，接触人体时能吸收体表热量，有清凉助眠效果，且结合物理属性和中医理论，冬瓜皮具有清热解暑的功效与作用。

关键观点2: 适用人群与注意事项

抱冬瓜助眠推荐给不便开空调、风扇的老人、幼儿、孕妇。但对脾胃虚寒、阳虚体质人群可能加重腹痛、腹泻。使用时需洗净冬瓜表面的白毛，保留外皮。采用抱着或搂着的方式，着重为四肢降温，避免腹部直接接触。

关键观点3: 其他防暑降温小贴士

包括穿着宽松、浅色衣物，注意关键部位防护，避免头部暴晒；夏季进食应清热生津、健脾化湿，多吃当季瓜果和水果；早晚开窗通风，室内摆放薄荷、茉莉等；活动选择上午10点前或下午4点后，避免烈日曝晒，选择柔和的运动，补充电解质。

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