一个人废掉的根本原因：执行间隙太长。

主要观点总结

本文介绍了董董学姐提出的高效能体系，该体系涵盖了体力、心力和脑力三个方面，旨在帮助人们提高执行力和效率，增加幸福感。文章详细阐述了这三个方面的差距如何影响人们的行动和效率，并提供了相应的解决方案和参考附件笔记。

关键观点总结

关键观点1: 体力差距

介绍体力差距对行动力的影响，包括身体能量的重要性以及判断体力的简单标准。提到通过运动和良好的睡眠可以提高身体能量和流通性。

关键观点2: 心力差距

阐述心力差距对行动的影响，包括思维正向和情绪正向的重要性。强调自我认知体系的建设，以及自我设限和认知耗竭的危害。提到构建自我认知体系是补好心力的关键。

关键观点3: 脑力差距

分析从“知道”到“做到”的执行间隙过长的问题，以及心态、方法和环境三个方面的核心指标。强调调整预期、正确的学习姿势和实战姿势，以及构建高能量的正反馈系统的重要性。

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