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爱健身 · 1、规律运动:增强心肺功能和提升代谢。 2、保证睡眠:促进修复和维持激素平衡。 3、均衡饮食:多蔬果、优质蛋白和少油糖。 4、多喝水:帮助排毒、维持体液平衡。 5、戒烟限酒:减少心肺和肝脏损伤。 6.... 昨天 |
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