39岁知名女演员确诊！“很接近死亡”

主要观点总结

文章主要介绍了演员高海宁曾遭遇抑郁和惊恐症的情感冲击，并分享了她的个人经历以及惊恐症的相关知识。文章还介绍了惊恐症的诱因、症状、判断方法以及缓解和治疗方法。

关键观点总结

关键观点1: 高海宁的抑郁和惊恐经历

高海宁曾经历低谷和抑郁，情绪不稳定，甚至出现过极端想法。在拍摄《新闻女王》期间，因惊恐症发作而害怕拍崩溃戏。

关键观点2: 惊恐症的定义和临床表现

惊恐症是焦虑症的一种，表现为无征兆地突然感到极度恐惧、心跳加速、呼吸急促等症状。

关键观点3: 惊恐症的诱因

惊恐障碍是环境、生物和心理因素共同作用产生的。女性、年龄、家族遗传、儿童时期创伤事件、重大挫折或负性事件等是惊恐障碍的危险因素。

关键观点4: 如何判断是否患上惊恐障碍

如果有反复的、突然出现的惊恐发作，并长时间处于对再次发作的恐惧中，可能需要排除其他潜在原因来判断是否患上惊恐障碍。

关键观点5: 惊恐障碍的缓解和治疗

惊恐障碍的治疗包括心理治疗和药物治疗，同时良好的生活习惯和放松训练也很重要。规律运动、保持良好的睡眠卫生习惯、避免摄入酒精以及深呼吸等都有助于缓解惊恐障碍。

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