都是走5000步，为什么逛街比走去地铁站累？

主要观点总结

本文解释了为什么逛街比通勤更容易让人疲劳，涉及脑子累和身子累的原因。研究发现，日常活动中断断续续的运动能量消耗可能高于持续运动，并给出了运动持续时间对能量消耗的影响数据。文章还解释了身体从静止状态启动消耗更多能量的原因，以及连续运动可以利用能量回收机制节省能量的情况。最后提到运动时长多短都益于健康，鼓励读者起身活动。

关键观点总结

关键观点1: 逛街疲劳的原因包括脑子累和身子累，其中脑子累可能来自看商品、比较或无聊等，身子累则由于间断性运动等。

间断性运动比持续性运动消耗更多能量，可能因为身体从静止启动消耗更多能量以及运动中的能量回收机制。

关键观点2: 研究结果显示，随着运动持续时间增长，移动同等距离所需的氧气量和能量消耗逐渐减少。

间断运动的能量消耗可能明显高于连续运动，特别是在短时间高强度运动中。

关键观点3: 日常活动中的间断性运动对身体健康有益，可以打破久坐状态并积累可观的运动量。

近年来，一些运动指南开始推荐任何时长的运动都可计入每周总运动时间，以鼓励人们进行短时间运动。

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