二十四节气之大暑——热之而极，暑之大也

主要观点总结

本文介绍了大暑节气的特点、饮食调养、起居调养、情志调养、运动调养和穴位调养等方面的内容。

关键观点总结

关键观点1: 大暑节气的特点

大暑是二十四节气中的第十二个节气，是夏季最后一个节气，高温闷热，常有多雨湿气，易耗津伤阳。

关键观点2: 饮食调养

大暑养生饮食宜清淡多样化，以补气健脾、消暑生津为主，可多食清心降火、养心安神的食物，如茯苓、麦冬等。

关键观点3: 起居调养

夏季闷热，昼长夜短，应遵守晚睡早起的原则；穿着舒适、透气、吸汗性能好的衣服，衣衫要勤洗勤换；避免过食冰镇食品，空调也不能吹的太低，夜晚睡眠时，应避免风扇或空调直吹。

关键观点4: 情志调养

大暑高温酷热，易动肝火，宜心态清静，可采用琴、棋、书、画等以调整心态。

关键观点5: 运动调养

夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，以散步、慢跑、太极拳等舒缓运动为主，不宜做过分剧烈的活动。

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