你可以有情绪，但别往心里去| 精英讲书

精英讲书 · 公众号 · 心理学 · 2025-08-03 08:52

主要观点总结

文章介绍了《你可以有情绪，但别往心里去》这本书的内容，包括其版式设计和策划，一句话推荐和音频简介等。本书使用贴近生活、富有共情的语言，让读者重新认识那些让人感到困扰的情绪体验，比如焦虑、愤怒、委屈和孤独等。这本书主张接纳情绪而不是抗拒它们，旨在帮助读者走出情绪内耗的泥沼。

本书旨在帮助那些被负面情绪困扰的读者，通过学习和实践情绪管理，实现自我疗愈，成为情绪的主人。

本书没有使用晦涩的心理学理论，而是以贴近生活、富有共情的方式，介绍如何接纳情绪而不是抗拒它们，从而走出情绪内耗的困境。

这本书由班曼曼所著，由江苏凤凰文艺出版社出版，专题为酷威文化，价格为42元。

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