转给家人！夏季常吃这几种水果，解暑又健康

主要观点总结

本文主要介绍了夏天吃水果的一些注意事项和相关知识，包括西瓜、桃子、山竹和雪莲果等水果的食用建议和特点。

关键观点总结

关键观点1: 西瓜

夏天吃西瓜清甜爽口又解暑，但冰镇西瓜应在室温中放置一段时间后再食用。切开的西瓜最好在两餐中间或运动后半小时食用，存放时间不宜超过48小时。

关键观点2: 桃子

桃子具有生津解渴、润肠通便等功效，适合夏季食用。桃子富含多种维生素和果酸，热量较低，膳食纤维丰富，有益于肠道健康和血糖稳定。此外，桃子还含有丰富抗氧化物，有助于预防心血管疾病和视网膜感光细胞损伤。

关键观点3: 山竹

山竹被誉为“果中皇后”，拥有紫色的外皮和白嫩的果肉，饱满多汁，柔软香甜，可解燥热。

关键观点4: 雪莲果

雪莲果外观似红薯，但其实是水果。其肉质晶莹如玉，口感清新甘甜。雪莲果中含有丰富的低聚果糖，是一种功能性低聚糖，也是益生元的一种。适量食用雪莲果可以促进肠道有益菌增殖，调节肠道菌群。

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