终生患病率约40%！万人研究：多走路，腰痛风险降低23%，这个因素更重要

主要观点总结

一项基于超过1万人的研究指出，步行量与慢性腰痛风险之间存在关联。研究表明，每天步行超过100分钟的人群慢性腰痛风险较低。此外，步行强度也与慢性腰痛风险相关，但效果相对较弱。研究还发现，与每天步行时间短的人相比，长时间步行可能对预防腰痛更有效。

关键观点总结

关键观点1: 慢性腰痛是一种常见疾病，全球患者数量庞大。

文章介绍了慢性腰痛的全球负担和现有研究状况。

关键观点2: 研究发现步行量与慢性腰痛风险之间存在关联。

每天步行超过100分钟的人群慢性腰痛风险较低，存在“保护阈值”。

关键观点3: 步行强度也与慢性腰痛风险相关，但效果相对较弱。

研究指出步行强度的具体数值与腰痛风险的关联。

关键观点4: 研究还考虑了不同年龄段和性别对步行量和强度与慢性腰痛风险关联的影响。

发现年龄和性别对这种关联没有明显影响。

关键观点5: 文章最后呼吁有腰痛困扰的读者可以通过增加步行量来减轻腰痛负担。

提供了相关研究的参考数据和资料。

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