刚刚确认：马上抵达杭州，16点前尽量少出门

主要观点总结

文章报道了关于中央气象台发布的高温预警信息，涉及多个地区的高温情况，包括华北南部、黄淮、江淮等地区，并特别提到了杭州的高温情况。文章还提供了应对高温的一些建议，并介绍了心血管疾病患者在高温天气下的注意事项。

关键观点总结

关键观点1: 高温预警信息

中央气象台发布了高温黄色预警，多个地区预计将出现35℃以上的高温天气，部分地区最高气温可达37～39℃，甚至40℃以上。

关键观点2: 杭州的高温情况

杭州连续发布高温橙色预警，预计将在7月6日前后迎来高温峰值，最高气温可达37到39℃，局部40 ℃ 以上。

关键观点3: 全省高温范围和强度

全省大部分地区除沿海地区外，预计最高气温将达到37～39℃，局部地区可能超过40℃。从7月4日开始，高温范围将逐渐扩大，持续时间较长。

关键观点4: 科学应对高温的建议

提供了一些科学应对高温的建议，如避免在紫外线最强的时段出门、主动饮水、适量运动等。同时，心血管疾病患者需注意监测血压、规律服药、及时补水等。