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主要观点总结

本文介绍了我国7月份以来的高温过程，以及网上流行的抱冬瓜睡觉防暑降温的方法。文章结合了物理属性和中医理论，解释了冬瓜含水量高、清凉助眠的效果。同时，针对不同人群的使用方法和注意事项也进行了详细说明。除此之外，文章还介绍了冬瓜汤的煲制方法和相关注意事项。

关键观点总结

关键观点1: 我国7月以来的高温和网上流行的防暑降温方法

文章介绍了我国今年以来最强的高温过程，以及网络上流行的抱冬瓜睡觉作为一种防暑降温的方法。

关键观点2: 冬瓜的物理属性和中医理论

结合物理属性和中医理论，解释了冬瓜为何能清凉助眠，其中包括冬瓜的高含水量和冬瓜皮作为中药材的清热解暑功效。

关键观点3: 冬瓜助眠的使用人群和注意事项

针对不同人群，如老人、幼儿、孕妇等，介绍了使用冬瓜助眠的方法和注意事项，包括脾胃虚寒、阳虚体质人群的使用细节。

关键观点4: 冬瓜汤的煲制方法和注意事项

介绍了煲冬瓜汤的方法和相关注意事项，包括去皮口感更好、保留冬瓜皮利尿效果更佳、避免与某些食材同食等。

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