武当上乘功法-乾坤铁掌功7法（附洗药）

主要观点总结

武当乾坤铁掌功是铁掌功中的上乘功法，具有实战及养生价值。通过静坐功、预备式、威虎寻食、齐开双门、连环三掌、收功等步骤练习，辅以掌功辅助功和练掌练手秘方，以达到强身健体、内外兼修的目的。注意事项包括不要猛用力、坚持练习、注意药物使用等。

关键观点总结

关键观点1: 铁掌功的特点和功效

铁掌功是武林秘技，具有强身健体、内外兼修的功效。通过练习，能调整气血、充实内气、增大掌部肌肉弹性、增长威力。历来受到武林中人的推崇。

关键观点2: 练习步骤

铁掌功的练习包括静坐功、预备式、威虎寻食、齐开双门、连环三掌、收功等步骤。每个步骤都有具体的动作要求和呼吸配合。

关键观点3: 辅助功和练掌练手秘方

除了主要的练习步骤，还介绍了掌功辅助功和练掌练手秘方，以帮助加快练习铁掌功夫。这些药物洗手药方均为外用药，不可入口。

关键观点4: 注意事项

练习铁掌功时要注意不要猛用力、要持之以恒坚持练习、注意药物使用等。并且强调练功力度要由轻到重，次数由少到多。