给大脑定投，提高「睡后收入」

主要观点总结

本文介绍了睡眠的重要性以及如何通过规律作息、培养睡前仪式、保持卧室凉爽、营造黑暗环境等方法来改善睡眠质量。文章还提到睡眠的回报率很高，并列举了六个实用的睡眠小贴士。

关键观点总结

关键观点1: 睡眠的重要性。

文章强调了睡眠的重要性，提到娱乐圈明星蔡依林的作息习惯，并指出好好睡觉能改变身体状态。

关键观点2: 睡眠的回报率。

文章提到睡眠更多的人赚得更多，并给出美国和日本的例子来证明充足的睡眠对薪资和智商的积极影响。

关键观点3: 改善睡眠质量的方法。

文章介绍了六个实用的改善睡眠质量的小贴士，包括规律作息、培养睡前仪式、保持卧室凉爽、营造黑暗环境等。