【1024·健康】立秋了！少做这5件事，防止疾病找上你

主要观点总结

本文介绍了立秋养生的注意事项，包括避免做5件事、饮食建议、避免盲目贴秋膘、适量运动、早睡早起、避免吹凉风等。同时还提到了适合贴秋膘的人群和食物选择。

关键观点总结

关键观点1: 立秋养生需避免做5件事

包括避免吃辛辣食物、避免盲目贴秋膘、避免运动量过大、避免熬夜、避免吹凉风等，以保护呼吸道和皮肤健康。

关键观点2: 饮食建议

可以多吃莲藕、荸荠、百合、银耳等白色润肺食物，有利于养肺。

关键观点3: 适宜贴秋膘的人群

形体偏瘦、食欲不佳的人群以及因慢性疾病导致营养不良的人群适宜贴秋膘。

关键观点4: 素食也能贴秋膘

素食中蛋白质含量高的食物，如豆类、菌类，以及奶制品、蛋类，是不错的选择。

关键观点5: 运动建议

立秋后锻炼最好选择早晚，选择比较平缓的运动，如八段锦、太极拳、慢跑、快走等，帮助强健肺功能。

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