一个让脑子变笨、专注力变差的坏习惯，我们天天在做

主要观点总结

本文介绍了《深度工作》这本书，阐述了书中关于提升成年人工作效率的原则对于孩子也同样适用。主要讲了书中提出的深度任务和浮浅任务的概念，以及深度任务的重要性。同时，也介绍了专注力剩余现象以及如何充分利用专注力进行有效学习。文章中还提供了几个实践小技巧以帮助读者更好地应用书中理论。最后强调了休息和放空的重要性。

关键观点总结

关键观点1: 深度任务与浮浅任务的区别和重要性

深度任务指无干扰条件下进行高认知强度的任务，浮浅任务指可以被打扰，没有太多认知要求的琐碎事情。当今时代，大家习惯了浮浅任务，导致大脑退化。能够意识到深度任务的重要性并且刻意训练的人，未来就拥有了极强的竞争力。

关键观点2: 专注力剩余现象及应对方法

专注力剩余指的是我们的注意力并没有在正在处理的事情上充分消耗，因此有剩余的专注力去关注其他事情。为了提高专注力，可以尝试主动回忆，设定深度任务的角落，允许无聊，充分休息等方法。

关键观点3: 如何实践书中的理论

文章提供了几个实践小技巧，如主动回忆而不是立马搜索，空间定义专注力质量，设定深度任务的角落等，以帮助读者更好地应用书中理论。同时强调了休息和放空的重要性。

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