主要观点总结
本文探讨了从知道到做到的过程中会遇到的三个障碍，并提出了跟进系统的概念。跟进系统是指自觉主动设计某个系统，以帮助实现既定目的。文章指出了三个层次的转变：知识层次的转变、态度的转变和行为上的转变，并详细解释了每个层次转变中遇到的障碍。
关键观点总结
关键观点1: 知识层次转变的障碍是信息过载。
人们接收到的信息太多，知识来得容易，导致人们习惯性地不断获取新知识，而不会运用知识在实际中改变行为。
关键观点2: 态度转变的障碍是消极过滤。
态度是一个带有情感色彩的知识因子，消极思维会导致过早地拒绝大部分信息，只能学到或利用一小部分信息，发挥一小部分潜力。
关键观点3: 行为上的改变障碍是缺少跟进系统。
第三个层次转变最为困难，需要设计出能让你持续之恒的跟进系统才能真正实现行为上的改变。例如，制定有效的减肥计划需要跟进系统来确保持续执行。
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