熬夜后头痛，是大脑在“抗议”！

主要观点总结

内蒙古人民医院神经血管科关于熬夜后头疼的解析，包括熬夜导致的节律错乱、血管'抽筋'，以及补觉不当引发的'反弹痛'，并给出假期防头痛的建议。

关键观点总结

关键观点1: 熬夜导致的血管问题

熬夜会让褪黑素凌晨才达峰，导致交感神经夜间持续兴奋，引发脑血管收缩，出现双侧太阳穴搏动痛。

关键观点2: 补觉的误区

过度补觉会使脑内血清素骤降，导致血管由收缩突然转为扩张，形成'低血清素性头痛'，正确做法是假期起床时间比平日推迟≤1小时，午睡时间不宜过长。

关键观点3: 假期防头痛的措施

措施包括定时作息、补水、慢咖啡等。设定'底线闹钟'、先喝水再喝咖啡、维持咖啡因的平日量，这些都有助于降低头痛的发生率。