“通马”参赛指南，重要信息快捷get ！

主要观点总结

本文是关于2025江苏银行·南通马拉松的赛前、赛中、赛后的全攻略，包括领取参赛包、检查必备物品、了解交通信息和比赛当日天气、赛前合理饮食饮水、文明参赛等内容。

关键观点总结

关键观点1: 领取参赛包与消费券

参赛选手需及时领取参赛包，并获取嘉年华消费券，消费券可用于现场消费抵用。

关键观点2: 检查必备物品

参赛选手需检查并带好号码布、小号码布、别针、存衣包等必备物品。

关键观点3: 了解赛事流程与交通信息

选手需了解赛事日程、入场流程、起终点各区域指引，熟悉比赛路线和交通信息。

关键观点4: 赛前合理饮食饮水

选手赛前一天不宜饮酒，合理饮食饮水，避免辛辣，赛前2小时完成适量进食，避免赛中肠胃不适。

关键观点5: 文明参赛与赛后事宜

选手需文明参赛，遵守比赛规则。赛后需及时领取完赛奖牌和完赛物资，进行肌肉修复和身体理疗，并及时取回存衣。