血栓最怕这7类食物，告诉家人要多吃！

主要观点总结

本文介绍了预防血栓的方法，包括多吃7类食物和做3件事。多吃富含α-亚麻酸、油酸、DHA、β-葡聚糖、新鲜蔬果、大豆卵磷脂、白藜芦醇的食物，以及适当运动、不吸烟、少喝酒，可以降低血栓的形成风险。

关键观点总结

关键观点1: 多吃7类食物预防血栓

包括富含α-亚麻酸、油酸、DHA、β-葡聚糖等的食物，新鲜蔬果和大豆卵磷脂等，可以合理膳食，预防血栓形成。

关键观点2: 了解食物的作用机制

介绍这些食物如何起到预防血栓的作用，例如橄榄油、鱼油等富含的油酸、DHA等营养成分能够降低血液黏稠度，预防血栓形成。

关键观点3: 减少血栓风险还需做到3件事

除了饮食调整外，适当运动、不吸烟、少喝酒也是减少血栓风险的重要措施。

关键观点4: 吸烟和饮酒对健康的危害

介绍吸烟和饮酒如何增加血栓形成的风险，并强调戒烟限酒的重要性。

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