用书写提升「内在资源」，成为更有「治愈力」的自己

主要观点总结

文章主要讨论了当代人面临的焦虑问题，介绍了焦虑的表现、如何应对焦虑以及使用心理功能手账的好处。文章还提到了表达性书写作为一种有效的心理自助技巧，能够帮助人们缓解压力、释放不良情绪。

关键观点总结

关键观点1: 焦虑成为当代人熟悉又难以言说的情绪。

焦虑可能表现为对未来失控感、对他人评价的过度敏感或对自身价值的质疑，特别是在重大转折时期，焦虑会加剧。

关键观点2: 抵御焦虑的方法包括提升情绪调节能力、减少焦虑源和获取外部支持。

其中，建立社会支持系统非常关键，缺乏支持力量的人更容易焦虑。而拥有完善、多元的社会支持系统的人，能够更好地应对各种心理危机。

关键观点3: 表达性书写是一种有效的心理自助技巧。

表达性书写能够帮助人们释放消极情绪、缓解压力、缓解负面情绪，提升身心健康。与单纯的写日记、记录生活不同，表达性书写是一种科学的心理练习技巧。

关键观点4: 心理功能手账是一种专业的心理练习工具。

它能够引导人们进行表达性书写，帮助深度觉察自己，找回平静，告别焦虑。手账里的专业研发内容和口碑推荐使其成为高性价比的心理练习工具。

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