运动抗癌“实锤”！肿瘤专家推荐：最好的抗癌运动，并非走路跑步

主要观点总结

本文主要讲述了运动对预防癌症的重要性，包括不同运动类型如抗阻运动、高强度间歇训练等对降低患癌风险的作用。文章提到了贺明的故事作为实例，强调了坚持运动对于普通人以及癌症患者的重要性，并给出了运动建议。

关键观点总结

关键观点1: 研究发现运动与降低患癌风险的关系

一项对5万余名受试者的研究发现，较高的体力活动水平与总体癌症、肺癌、结直肠癌风险下降相关。坚持进行运动有助于让体内建立起“抑癌环境”。

关键观点2: 不同类型的运动对癌症的影响

抗阻运动和高强度间歇训练等被低估了的“抗癌运动”能够激活体内的抗癌“武器”，抑制癌细胞的生长。即便是单次运动，也能起到显著的作用。

关键观点3: 运动和药物对抗癌症的比较

美国临床肿瘤学会首席医学官表示，相较于药物，运动在对抗癌症时更胜一筹，因为适当的运动完全没有副作用。

关键观点4: 运动和癌症患者的关系

癌症患者进行运动需遵医嘱，不同治疗阶段的患者适合的运动不同。需要根据患者的身体情况制定个体化的训练方案，并长期坚持。