主要观点总结
本文报道了演员高海宁在节目中透露自己曾经历抑郁和惊恐症等情感问题，并分享了个人经历。文章还介绍了惊恐障碍的相关知识，包括症状、诱因、判断方法、缓解和治疗方式等。
关键观点总结
关键观点1: 高海宁透露个人经历
高海宁在节目中分享了自己曾经历抑郁和惊恐症等情感问题，并谈到了极端想法和拍摄《新闻女王》时的经历。
关键观点2: 惊恐障碍的介绍
惊恐障碍是焦虑症的一种，表现为无征兆的强烈恐惧体验，包括惊恐发作、预期焦虑和回避行为等症状。
关键观点3: 惊恐障碍的诱因
惊恐障碍的诱因包括环境、生物和心理因素，女性患病风险是男性的两倍。家庭直系亲属患病、儿童时期创伤事件和人生重大挫折等也会增加发病风险。
关键观点4: 如何判断是否患上惊恐障碍
如果有反复的、突然出现的惊恐发作，并长时间处于对再次发作的恐惧中，可能需要排除其他潜在原因来判断是否患上惊恐障碍。
关键观点5: 惊恐障碍的治疗
惊恐障碍的治疗包括心理治疗和药物治疗，同时良好的生活习惯和放松训练也很重要。规律运动、保持良好的睡眠、避免摄入酒精等都有助于缓解焦虑。
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