玉米最营养的部位原来是这里！很多人都浪费了

主要观点总结

本文主要介绍了玉米的营养价值、每天食用玉米对身体的影响、如何选择玉米以及玉米最有营养的部位等内容。

关键观点总结

关键观点1: 玉米的营养价值

玉米是三大粮食作物之一，除了碳水化合物，其膳食纤维、矿物质钾、维生素B2和胡萝卜素等营养成分丰富。

关键观点2: 每天食用玉米的好处

有助于平稳血糖、控制血压、控制体重及保护眼睛，但应注意用玉米替代部分主食，而不是全天主食。

关键观点3: 如何选择玉米

介绍了甜玉米和糯玉米的区别以及白、黄、紫玉米之间的营养差异。

关键观点4: 玉米最有营养的部位

玉米胚芽是玉米粒中最有营养的部位，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维和植物甾醇等。

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