只有30天！打破近10年长伏惯例！

主要观点总结

文章介绍了三伏天的相关信息，包括三伏天的时间表、三伏天养生的注意事项以及三伏天应避免的行为。今年的三伏天从7月20日开始，持续约一个月时间。在三伏天里，要注意保护身体，避免受寒，注意养生的细节，同时避免一些不利于健康的行为。

关键观点总结

关键观点1: 三伏天时间表

今年的三伏天从7月20日开始，至8月18日结束，共计30天，成为近年来最短的三伏天。

关键观点2: 三伏天的特点

三伏天是一年中阳气最旺、湿气最重的时节，也是调理体质的黄金窗口。

关键观点3: 三伏天养生的注意事项

在三伏天里要注意保护身体，避免受寒，遵守养生的细节，如保持适宜的温度、适当运动、合理饮食、充足休息等。

关键观点4: 三伏天应避免的行为

在三伏天里要避免不开窗通风、冷风对着吹、大口急喝水、冷饮不离手、冲凉水澡、光脚踩地板、爱穿露脐装以及情绪太激动等行为，这些行为都可能对健康产生不利影响。

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