美花选修课《走进正念 走进幸福》全国线下班第五期、第六期正式开始招生！

主要观点总结

文章介绍了正念的力量及其作用，包括正念减压疗法的起源、正念练习的重要性以及如何通过正念练习来增强自我觉察、管理情绪和压力。文章还介绍了一门名为《走进正念 走进幸福》的课程，包括课程模块、讲师介绍和学员反馈。

关键观点总结

关键观点1: 正念的力量与正念减压疗法的起源

卡巴金教授于1979年创立正念减压疗法，将正念练习引入身心医学领域，如今成为普通人也可受益的科学方法。

关键观点2: 正念练习的重要性

当面临焦虑、烦躁和压力时，正念可以帮助我们全身心地安住当下，拥有稳定的内核，尽情绽放生活的美好。

关键观点3: 正念练习的作用

正念练习帮助我们深度觉察自己的念头、情绪、态度，减少内耗，激发内心的巨大能量，形成正循环的反馈，养成微习惯。

关键观点4: 课程介绍与学员反馈

文章介绍了一门名为《走进正念 走进幸福》的课程，包括课程模块、讲师介绍和学员的积极反馈。课程旨在帮助学员全面了解正念，获得专业的正念练习方法，并链接更多的人走进正念，走进幸福。