最减寿的行为，久坐第三，焦虑第二，第一很多人都在做……

主要观点总结

文章主要讲述了现代人应该如何守护自己的健康，包括规律作息、保持积极心态和避免久坐等。文章提到上海白领体检异常率连续五年上升，强调疾病与不良生活方式的关系，并指出三点不良习惯可能导致严重后果。最后呼吁人们要珍惜健康，调整心态和作息，以积极的姿态拥抱生活。

关键观点总结

关键观点1: 现代人身体健康状况堪忧，需引起重视

文章开头提到上海白领体检异常率连续五年上升，引发关注，强调现代人需要重视自己的健康状况。

关键观点2: 规律作息和充足睡眠的重要性

文章提到董浩案例，强调长期熬夜和睡眠不足对健康的危害。国际一流期刊《分子细胞》的研究也证明了这一点。作者指出优质的睡眠可以修复损伤的DNA，减少身体隐患。

关键观点3: 情绪管理的重要性

文章指出情绪状态对人的健康水平有重要影响，长期多思多虑、负面情绪发酵会加速衰老和疾病的发生。冥想实验证明了情绪对端粒长度的影响，从而影响到寿命长短。

关键观点4: 避免久坐的重要性

文章通过几个案例强调了久坐对健康的危害，包括肌肉失忆症、血栓等疾病。世界卫生组织也将久坐列为十大致死、致病的杀手之一。

关键观点5: 珍惜健康，调整心态和作息

文章最后呼吁人们要珍惜健康，不要等到患病时才后悔。提出调整心态、作息规律、避免久坐等建议，强调活得舒展幸福的人不在于财富和事业成功，而在于守好健康的防线。