今日大暑！多吃这些食材，解暑又养生→

主要观点总结

大暑节气是夏季的最后一个节气，此时湿热交蒸达到顶点。为了正确养生，需遵循传统习俗如晒伏姜、喝伏茶。大暑养生的三大重点是调摄起居、祛湿化浊、清热养阴。在饮食方面，应多吃具有燥湿健脾、益气养阴功效的食材如莲藕、冬瓜和乳鸽。文章还介绍了部分食材的药膳做法。

关键观点总结

关键观点1: 大暑节气的特点

大暑是夏季最后一个节气，湿热交蒸达到顶点。

关键观点2: 传统养生习俗

大暑节气可以通过晒伏姜、喝伏茶等习俗来养生。

关键观点3: 三大养生重点

大暑养生需调摄起居、祛湿化浊、清热养阴，顺应四时之道，避免贪凉，注意祛湿，以及清热养阴，顾护津液。

关键观点4: 推荐养生食材

大暑时节应多吃具有燥湿健脾、益气养阴功效的食材，如莲藕、冬瓜和乳鸽等。这些食材不仅营养丰富，还具有药用价值。

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