焦虑时，多做“无用”的事，能保命

主要观点总结

本文讲述了一个因工作陷入焦虑的故事，作者通过观看一个视频博主的处理方式，重新认识到看似无意义的事情也可以缓解焦虑，回归专注。文章通过心理学角度解释这种现象背后的逻辑，并提到森田疗法，强调允许失控的感觉和焦虑的情绪存在，去做应该做且能够做的事情。最后，作者提到宝宝的无焦虑状态提醒人们快乐是靠体验得来的。

关键观点总结

关键观点1: 文章主旨

文章讲述了焦虑状态下通过做看似无意义的事情来缓解焦虑，并透过心理学角度解释背后的原理。

关键观点2: 视频博主的影响

视频博主的行为触发了作者的内心渴望，唤醒了控制感和生命本质的敏感，暂时逃离现实的压力。

关键观点3: 森田疗法与接纳

森田疗法强调顺其自然，为所当为，允许失控的感觉和焦虑的情绪存在，做应该做且能够做的事情。放下不可掌控的事物，只掌控可以掌控的事物，与自己的当下达成和解。

关键观点4: 宝宝的快乐原则

宝宝的快乐状态提醒人们快乐是靠体验得来的，没有被目标绑架，没有被效率驱使，能够真正地活在当下，享受每一个瞬间。

关键观点5: 活在当下的态度

房东的态度是一种活在当下的态度，只做好今天的事情，不被额外的任务和压力所困扰，这也是一种缓解焦虑的解药。

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