终于破案了！经常肚子不舒服的原因，找到了....

主要观点总结

文章主要介绍了乳糖不耐的原因、影响和解决办法，包括乳糖不耐导致的肚子不舒服的原因、乳糖酶缺乏的原因、以及针对乳糖不耐的解决方案。同时，文章还提到了一些关于身体保健的建议。

关键观点总结

关键观点1: 乳糖不耐导致肚子不舒服的原因

乳糖是乳制品中的一种碳水化合物，部分人因为小肠中的乳糖酶不足，无法完全消化乳糖，导致乳糖进入大肠，被肠道菌群发酵产生气体和酸性发酵产物，引起胀气、放屁、肚子疼和拉肚子等症状。

关键观点2: 乳糖酶缺乏的原因

乳糖酶缺乏可能是天生的，也可能是因为急性肠炎等疾病感染导致的肠绒毛受损，或者是随着年龄的增长，基因认为没必要再生产那么多乳糖酶了。

关键观点3: 乳糖不耐的解决方案

可以从消化端解决，吃点乳糖酶补充一下，但这种方法性价比不高。也可以不喝奶、不吃乳制品，一了百了。如想保障钙的摄入量，可以喝一些改造后的牛奶，比如低乳糖的舒化奶、零乳糖的奶粉等。