如何停止思考，克服焦虑、自我怀疑和自我破坏

主要观点总结

本文介绍了书籍《不要相信你所想的一切》的作者和核心内容，阐述了如何通过克服思考和放下负面情绪来回归真实感受生活的方法。此外，还提到了关于焦虑、压力、紧张情绪的三大技巧以及如何通过心力训练法来应对不确定性带来的焦虑和恐惧。同时，也提到了公众号和直播的内容以及近期的活动邀请。

关键观点总结

关键观点1: 书籍《不要相信你所想的一切》介绍

分享了书籍的作者约瑟夫·阮以及书中关于思考带来负面情绪的论述，阐述了如何通过摒弃负面思考来回归真实感受生活。

关键观点2: 克服焦虑、压力、紧张情绪的方法

介绍了如何通过三大技巧和心力训练法来摆脱焦虑、压力和紧张情绪，找回安全感和心流，以及如何把焦虑变成超能力。

关键观点3: 公众号和直播内容

介绍了公众号的内容和服务，包括有3200+篇自我成长相关实用类文章，以及如何加入其100天行动计划来解决注意力、时间管理等方面的问题。还提到了近期的直播内容和未来的直播安排。

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