今日大暑｜长夏已至，热蒸雨煮！注意防暑、防湿、防寒→

主要观点总结

本文介绍了大暑节气的特点、养生方法、饮食建议、保健措施和情志调节。大暑是夏季最后一个节气，需要注意防暑、防湿、防寒。文章提供了起居、衣着、饮食、保健和情志方面的详细建议，以帮助人们度过盛夏。

关键观点总结

关键观点1: 大暑节气的特点

大暑是夏季的最后一个节气，风少、热浪翻滚、雨水增多，大地进入“湿热交蒸”模式。

关键观点2: 大暑养生的重点

大暑养生应注意防暑、防湿、防寒，包括晚睡早起、勤换湿衣、健脾为主等方面的建议。

关键观点3: 大暑饮食建议

对于脾虚湿盛者，需健脾除湿、清洁肠胃，可适当多吃甘酸益脾、化湿和胃的食物。出现中暑症状时，可摄取特定食物来生津解暑。

关键观点4: 大暑保健措施

大暑节气可进行户外散步、慢跑等运动，睡前洗温水澡有助于祛除湿热、增进睡眠。需注意避免当风入睡、户外露宿等，以防风寒湿气入侵。

关键观点5: 大暑情志调节

大暑时节，调心宁神尤为重要。可通过瑜伽、垂钓、习字、轻音乐等方法调身、调息、调神，度过一个舒畅、安宁的盛夏。

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