近期高发！起床后别做这4件事，千万要当“心”！

主要观点总结

文章主要介绍了冬季室内外温差大对健康的潜在影响，特别是易诱发的心脑血管等疾病，并指出了不同疾病患者需要注意的事项。同时，文章也指出了一些常见的御寒误区和冬季早上起需要注意的事项。

关键观点总结

关键观点1: 冬季室内外温差大易诱发心脑血管等疾病

冬季天气寒冷会导致血管痉挛、血液黏稠度增加、血压不稳定，进而可能诱发心梗、心衰和脑卒中。季节交替时，高血压患者需每天测量血压。

关键观点2: 心梗的症状及急救措施

心梗表现为胸痛、大汗、紧缩感、压榨感等症状，持续时间较长且不能自行缓解。发病时应立刻拨打120急救电话，并抓住120分钟黄金抢救时间。

关键观点3: 御寒误区

有些御寒措施并不科学，可能危害健康。如喝酒驱寒只是产生错觉，穿得越多并不等于越暖和，用过热的水泡脚会引起身体不适。

关键观点4: 冬季早上起注意事项

冬季早上不要过猛起床、排便不要过于用力、晨练不要过于激烈、洗澡水不要太热。正确的做法包括在床上躺坐一段时间、注意排便时间、晨练时做好保暖工作并选择合适运动、洗澡时控制水温等。

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