这些年，我不断更新自己的一个小习惯

主要观点总结

文章主要介绍了通过微习惯的方法来培养自我管理和坚持的能力，包括习惯无法养成的阻力和打通孩子‘开始’的开关。作者通过自身的实践，总结了微习惯在自我管理和育儿方面的有效性和改变人生的力量。

关键观点总结

关键观点1: 文章主题

介绍微习惯在自我管理和育儿方面的应用，强调其有效性和改变人生的力量。

关键观点2: 习惯无法养成的阻力

作者认为习惯无法养成的阻力主要有两种：无法开始和无法坚持。这两种原因会消磨我们的意志力，阻碍我们行动。

关键观点3: 微习惯的培养方法

作者提出了通过微习惯来培养自我管理和坚持的能力的方法，包括把宏大目标拆解为简单到不能再简单的计划、建立自我反馈机制和逐步超额完成。

关键观点4: 微习惯在育儿方面的应用

作者通过自己的实践，介绍了微习惯在育儿方面的应用，强调其帮助孩子在自我管理和坚持方面的发展。