【健康养生】今日立秋，秋季的第一个节气，养生可以这样做

主要观点总结

本篇文章主要介绍了立秋节气的特点以及相应的养生方法。文章先介绍了立秋的定义和来历，然后详细阐述了立秋后的天气变化及对人体产生的影响，接着介绍了养生的重点注意事项，包括饮食、作息、运动等方面，最后提醒人们预防感冒和唇裂。

关键观点总结

关键观点1: 立秋的定义和来历

立秋是二十四节气中的第十三个节气，意味着秋季的开始，此时天气变化明显，暑去凉来。

关键观点2: 立秋后的天气变化

立秋后，天气逐渐凉爽，但中午气温仍高，且会有雨水增多，人体感觉湿热。

关键观点3: 立秋养生的重点注意事项

立秋养生要注重养阴收敛，饮食以减辛增酸为原则，多吃酸性食物，少吃辛味食物；作息上宜早睡早起；运动宜适度，避免过度出汗。

关键观点4: 预防感冒和唇裂

秋季温差大，抵抗力差的人易患感冒，应注意保暖和补充维生素C。同时，由于气候干燥，要预防唇裂，可以涂油脂、多喝水、多吃新鲜蔬果。

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