这种饮料对血管很好，真的建议你常喝！

主要观点总结

文章介绍了喝茶对身体的影响，包括降低糖尿病、高血压风险，降低死亡风险等方面。同时，也介绍了如何存放茶叶和冲泡茶水以发挥喝茶的最大好处。

关键观点总结

关键观点1: 喝茶对身体的好处

包括降低糖尿病风险、降低高血压风险、降低死亡风险等。研究表明，日常饮茶者患2型糖尿病的风险降低8%，喝茶可以降低高血压风险，即使不是每天都喝也能起到效果。此外，每天喝≥2杯茶的人全因死亡风险比不喝茶的人低9%～13%。

关键观点2: 如何存放茶叶

茶叶应该密封、避光、低温储存，短时间不喝的茶叶可以抽真空后冷冻储存。因为茶叶容易吸潮、串味，导致茶氨酸损失，抗氧化的茶多酚也容易氧化损失。

关键观点3: 如何冲泡茶水

冲泡温度要适宜，一般建议绿茶用80℃左右的水冲泡，红茶和乌龙茶用沸水冲泡。茶放到不烫嘴再喝，避免高温损伤食道。另外，建议多喝淡茶、少喝浓茶，因为浓茶含有的咖啡因更多，容易引起恶心、胃灼热、心悸等问题。