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主要观点总结

本文介绍了大暑节气的特点、习俗、如何判断湿气重以及养生方法。大暑是一年中最热的时期，要注意防暑和养心健脾。文中还提到了古代人如何避暑和关于大暑的诗词。

关键观点总结

关键观点1: 大暑节气特点

大暑是夏季最后一个节气，是一年中最热的时期。天气闷热，容易出现极端高温和干旱。

关键观点2: 大暑习俗

大暑时节，各地有送大暑船、吃荔枝、吃凤梨、吃仙草、喝暑羊、晒伏姜、饮伏茶等习俗。

关键观点3: 如何判断湿气重

判断湿气重的方法包括看形体、看状态、看胃口和食欲、看大便、看舌、看耳朵和头发等。

关键观点4: 大暑养生方法

大暑养生需注重防暑和养心健脾。饮食宜清淡易消化，重在补气健脾、消暑生津。适量运动锻炼身体，保持心境平和，避免大喜大怒。

关键观点5: 古代人如何避暑

古代人寻找阴凉之地避暑，如亭中、山里、竹林等。还有寻求心静自然凉的境界，通过诗词表达夏日雅意。

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