导致颈部僵硬常见的6块肌肉，你中招了几个？

主要观点总结

本文介绍了导致颈部僵硬的肌肉及其痛点与症状。

关键观点总结

关键观点1: 斜方肌的痛点与症状

斜方肌上束前缘的1号触发点活跃时，可触及明显的高张力带，导致紧张性颈部疼痛，并限制头颈部正常活动。

关键观点2: 肩胛提肌的痛点与症状

肩胛提肌有两个触发点，位于肩颈交界处和肩胛骨上角。患者因触发点无法将头转向患侧，转向另一侧时也会感到疼痛。落枕常与肩胛提肌触发点有关。

关键观点3: 颈夹肌的痛点与症状

颈夹肌中的2号触发点位于靠下的位置，靠近身体中线。该触发点可引起头后部麻木、压迫感，并使患者感到颈部僵直或头部旋转困难。

关键观点4: 胸锁乳突肌的痛点与症状

胸锁乳突肌整个肌肉都可产生触发点，其本身很少痛，但会使肌肉持续紧张，导致颈部有僵硬感。

关键观点5: 枕下肌和头半棘肌的痛点与症状

枕下肌的触发点会导致头颈部动作受限，特别是头下斜肌的触发点会限制头部转动并在转动时带来疼痛。头半棘肌的触发点会引起太阳穴部位疼痛，有时会在耳朵上面形成绕头一周的疼痛带，并可能导致颈部僵硬。