“睡觉把手举过头顶”，为什么能一觉到天亮？

主要观点总结

本文探讨了为什么有人睡觉时会不自觉地将双手举过头顶，以及这种睡姿可能带来的健康影响。文章指出，这种睡姿可能与颈肩部软组织过于紧张、呼吸模式紊乱有关。长期保持这种睡姿可能会影响上肢血液循环、诱发肩周炎、引发反流性食管炎和影响心肺健康。文章还介绍了如何改善睡眠姿势和推荐睡姿。

关键观点总结

关键观点1: 睡觉举起双手的原因

颈肩部软组织过于紧张导致入睡困难，把手举高可缓解。呼吸模式紊乱也可能导致这种姿势。

关键观点2: 长期保持“举手式睡姿”的影响

可能会影响上肢血液循环、诱发肩周炎、引发反流性食管炎和影响心肺健康。

关键观点3: 改善睡眠姿势的方法

可以通过呼吸调整练习来检查和调整呼吸模式，从而改善睡姿。推荐不同睡姿，可根据自身情况选择适合的睡觉姿势。

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