246）后记《拖延心理学》|第35部心理著作|优才心理

主要观点总结

本文为《拖延心理学》一书的后记和目录部分的内容，涵盖了关于拖延的多种原因、心理根源、行动建议以及对于拖延的克服与接受态度。书中指出了人们拖延的多种原因，并给出了如何采取行动的建议，希望读者能够克服拖延，接受并管理它，以健康的态度生活。

关键观点总结

关键观点1: 拖延的根源

书中指出了人们拖延的多种原因，如恐惧失败、对成功的逃避、完美主义、文化压力等，并建议读者审视与自身经历相关的心理根源。

关键观点2: 行动建议

书中给出了如何采取行动的建议，如设定明确的目标、制定可行的计划、利用身体减轻拖延等，鼓励读者尝试新的行为模式，并持之以恒。

关键观点3: 接受与克服拖延

书中提醒读者在接受拖延的同时，也要积极克服它，不应排除生活的愉悦和乐趣，并希望读者能够按照价值观健康地生活，接受自我，克服拖延的决心不应排除其他生活的享受。

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