陈抟“睡仙功”，具体练功步骤和练功要领

主要观点总结

本文介绍了修炼睡功的预备条件和具体步骤，包括调气的姿势、呼吸方法和意念观想等，以及睡功修炼的关键在于调和身心，顺其自然。

关键观点总结

关键观点1: 预备条件

需要一间密不透风、清静的卧室，舒适的床和柔软的睡枕，以及宽衣解带和散发披肩的准备。

关键观点2: 调气步骤

包括正身仰卧、闭眼、舌抵上腭、手握固等姿势，以及排除杂念、专注于鼻子呼吸和调节呼吸等要点。

关键观点3: 意念观想

根据不同的农历时间，有不同的意念观想方式，包括吸入清气和呼出体内浊气等。

关键观点4: 修炼关键

在于调和身心、顺其自然，排除不良思想和杂念，保持健康稳定的心态。