健康 | 下肢出现这5个症状，可能是血糖超标！

主要观点总结

本文介绍了血糖高可能对身体的危害，特别是腿脚作为人体的'血糖仪'所释放的信号。文章提到了5个提示血糖失控的症状，包括伤口不易愈合、瘙痒、腿脚麻木、“糖斑”出现以及皮肤皴裂等。同时，文章也给出了控制血糖的方法，如增加粗粮摄入、放慢吃饭速度、调整吃饭顺序等。最后强调了健康生活方式的重要性，包括规律运动和规律饮食等。

关键观点总结

关键观点1: 血糖高对身体有危害

血糖高可能导致各种并发症，对身体健康造成严重影响。

关键观点2: 腿脚是人体的'血糖仪'

腿脚能够释放出血糖失控的信号，如伤口愈合不良、水泡出现等。

关键观点3: 控制血糖的两个核心是降低血糖水平并保持稳定

血糖波动大可能导致并发症加速出现。控制血糖的方法包括增加粗粮摄入、调整饮食顺序等。

关键观点4: 健康生活方式对控制血糖至关重要

规律运动和规律饮食是控制血糖的重要手段。文章给出了几个有助于降低并稳住血糖水平的方法。

关键观点5: 遵守健康习惯需长期坚持

控制血糖需要长期坚持健康的生活方式，包括坚持运动、规律饮食等。

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